생리통 썸네일형 리스트형 생리통 완화에 도움이 되는 5가지 음식 알아보자! 생리통 완화에 도움이 되는 5가지 음식 알아보자! 1. 석류 피부미용에 좋다고 알려져 있는 석류! 석류는 피부에 좋기만 한 게 아니라 생리통 완화에도 효과적이다. 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 체내 호르몬 균형을 맞추는데 도움을 주며, 생리주기의 정상화, 생리 전 발생하는 피부 트러블 진정에도 좋다고 한다. 생으로 먹어도 좋고 차로 끓여 마셔도 도움이 된다. 2. 바나나 생리중에는 세로토닌 수치가 감소하게 되는데 세로토닌이 감소하면 우울감과 스트레스가 높아진다고 한다. 세로토닌 감소가 생리통 악화로 이어지지 않으려면 세로토닌이 풍부한 바나나를 섭취해보자! 바나나에는 세로토닌이 풍부해 통증 완화 효과가 있고 우울감 해소에도 효과적이다. 또한 생리 전 꾸준히 섭취해주면 생리 전 증후군을 예방하는.. 더보기 이전 1 다음