당음식 썸네일형 리스트형 다이어트의 적 당분에 대해 알아보자! "다이어트의 적 당분" 예상하지 못한 음식들의 설탕함유량 알아보자!! 당분이 많은 음식 7가지에 대해 알아보자! 1. 말린 과일과일을 말리게 되면 수분량이 감소하고 영양분을 포함해 당도와 칼로리가 일반 과일보다 높아지게 된다. 가공된 채 시중에 판매되고 있는 건과일은 설탕과 감미료가 더 추가되어 있어서 칼로리도 5배 이상 높다는 사실! 다이어트 중 입이 심심하다면 고구마,단호박 등을 말린 것을 먹는 것이 좋다. 2. 토마토 소스파스타용 토마토 소스에는 반컵당 최소 10kgd이상의 설탕이 함유되어 있다. 만약 스파게티를 만들며 소스반컵 이상을 쓴다면 우리는 각설탕 4개(혹은 그이상)에 달하는 설탕을 한번의 식사로 섭취하게 되는 셈이다. 가정에서 토마토 스파게티를 만들어 먹을때는 차라리 토마토를 삶아 으깨어.. 더보기 이전 1 다음