슈퍼퓨드종류 썸네일형 리스트형 세계10대슈퍼푸드의 종류와효능을알아보자! - 타임지가 선정한 건강한음식 타임지가 선정한 건강한 세계 10대 슈퍼푸드의 종류와 효능을 알아보자! 1. 베리류(아시아베리,블루베리) 아시아베리와 블루베리 같은 베리류는 몸에 해로운 활성산소를 중화시키고 암을 예방하며 알츠하이머, 치매와 같은 질병의 예방을 돕는다. 2. 토마토 리코펜이라는 항산화물질이 함유되어 있어서 자외선을 차단하여 피부미용에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다. 칼륨, 비타민C, 섬유질 등의 영양소도 풍부하다. 3. 레드와인 항암작용과 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있기 때문에 적당한 양을 꾸준히 섭취하면 질병 예방에 도움이 된다. 4. 호두 오메가 3가 함유되어 있어 두뇌건강에 좋고 알츠하이머와 파킨슨 병의 진행을 늦춰주는 효과가 있다. 오메가, 알파리놀렌산, 구리, 망간 등의 영양소가 풍부하다. 5. 시금치.. 더보기 이전 1 다음
