우울에좋은음식 썸네일형 리스트형 바나나의 놀라룬 효능 알아보자! 아침으로 바나나를 먹으면 좋은 이유!! 1. 다이어트 다이어트 중 아침식사로 바나나를 빼먹지 않는 이유가 있다. 바나나의 열랸은 100g당 91칼로리로 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴 호르몬의 분비가 증가해 포만감을 준다. 다이어트 기간 중에 부족 해 질 수 있는 영양 보충제에도 좋다. 2. 숙취해소 바나나에는 칼륨이 많이 들어있어서 속이 쓰리고 구토감이 나거나 피로할 때 먹으면 좋다. 또한 바나나에 풍부한 마그네슘은 음주로 인해 생기는 두통을 감소시키는 효과가 있으며, 비타민 B6와 비타민C도 숙취르 해결하는데 도움을 준다. 3. 근육경련 예방 바나나는 아침 운동전에 먹기 좋은 과일이다. 몸안에서 에너지로 전환 되기 수워 힘을 내는 탄수화물의 좋은 공급원이 되며, 특히 바나나에는 칼륨이 풍부해 운동 전에.. 더보기 이전 1 다음
