허기유발음식 썸네일형 리스트형 허기를 유발하는 음식 - 분명 먹었지만 나는 아직도 배고프다 허기를 유발하는 음식 - 분명 먹었지만 나는 아직도 배고프다 어떤 음식들은 잔뜩 먹고 난 이후에도 금세 허기를 불러오기도 합니다. 지방, 섬유소, 단백질이 함유된 음식은 포만감을 높여주고 오래 가게하며 이러한 영양소가 없는 식품은 허기를 더 빨리 느끼게 합니다. 어떤 음식이 허기를 느끼게 하는지 지금 바로 알아볼까요? 1. 과일주스 시중에 판매 중인 과일주스는 과일 자체의 영양소를 섭취하기 위해 추천할 만한 식품은 아니다. 또한 대부분의 주스는 많은 당분이 들어 있어 우리의 혈당을 크게 올리고 대량의 인슐린 분비를 불러온다. 이때 쏟아져 나온 인슐린은 당분을 지방으로 바꿔 간에 쌓고, 혈당을 떨어트려 금방 공복감을 느끼게 해 다시 무엇인가를 먹게 만든다. 설탕이 잔뜩 들어간 과일 주스는 당뇨와 비만으로 .. 더보기 이전 1 다음
