노화방지 썸네일형 리스트형 건강에 좋은 샐러리의 효능과 장점 알아보자! 건강에 좋은 샐러리의 효능과 장점 알아보자! 1. 다이어트 샐러리는 100g에 12kcal로 매우 낮은데 반해 풍부한 식이섬유를 포함하고 있다. 적은 양으로도 포만감을 주며 골고루 함유된 비타민과 칼륨 칼슘, 마그네슘 등 무기질이 풍부하다. 또한 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춘다. 단 과다 섭취 시 단백질 흡수가 저하될 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋다. 2. 피부미용/ 노화방지 항산화 성분을 베타카로틴 및 비타민 C,E 등 여러 비타민 성분이 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하고 피부를 건강하게 만든다. 또 수분 함량이 높아 건조한 피부에 좋고, 샐러리 앞에 들어 있는 세다놀(Sadanol)이라는 성분은 몸의 열을 내려주기도 하며 피부를 진정시켜주는 효과를 가지고 있다. 3. 혈액순환 / 고혈압.. 더보기 다이어트에 좋은 두부의 효능을 알아보자! 다이어트에 좋은 두부의 모든 것을 알아보자!! 1. 콜레스테롤 감소 두부의 들어있는 레시틴, 리놀레산 등의 성분은 체내의 콜레스테롤을 제거하고 쌓인 체지방을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다. 2. 요요현상 방지 두부의 펩티드 성분이 기초대사량 저하를 방지해 요요현상이 발생하지 않는 체질로 만들어 줍니다. 또 두부는 고단백 저칼로리로 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 폭식&과식을 예방합니다. 3. 노화방지 두부에 포함된 사포닌과 비타민B, 비타민E 등은 항산화 물질로 세포의 노화를 가져오는 활성산소의 활동을 억제하는 효능이 있습니다. 4. 갱년기 증상 완화 두부에 포함된 사포닌과 비타민B, 두부에는 "식물성 에스트로겐"이라고 불릴 만큼 여성 호르몬과 매우 비슷한 구조를 가진 이소플라본이 함유되어 있습니다... 더보기 이전 1 다음
