세계 10대 명차 중 하나인 보이차는 양귀비가 즐겨 마신 차로도 잘 알려져 있다. 보이차에 든 갈산(Galic acid) 이 몸안에 쌓이는 것을 억제해 체지방 감소 효과가 있으며, 혈중 콜레스테롤 수치도 개선해준다. 또한 항산화 물질인 카테킨과 테아닌이 풍부해 세포 노화와 염증을 유발하는 활성산소 작용을 억제한다.
2. 우엉차(장내 독소 배출, 지방분해)
우엉차는 식이섬유가 풍부해 적은 양을 마셔도 포만감이 높다. 또한 수분 흡수력이 높아 비만을 유발하는 장내 독소를 제거하는 효능이 있다. 우엉에는 유산균과 유사한 작용을 하는 이눌린도 다량 함유되어 있어, 대장 기능을 개선하고 신장과 이뇨 작용에도 도움을 준다. 단 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 수족냉증이 있다면 주의해야 한다.
3. 녹차(체지방 분해, 콜레스테롤 배출, 이뇨작용)
녹차의 쓴 맛을 내는 카테킨 성분은 식욕을 저하시키고 체지방을 분해한다. 콜레스테롤 배출에도 효능을 보이는데, 몸속의 노폐물과 콜레스테롤을 배출시키며 깨끗한 혈관을 유지하는 데 도움을 준다. 몸에 붓기가 있을 때 녹차의 이뇨작용을 통해 노폐물과 독소 배출로 붓기를 빼는 것도 좋다. 단 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취 시 불면증, 불안감 등의 부작용이 올 수 도 있다.
4. 마테차(체지방 분해 및 감소, 면역력 강화)
마테차는 다이어트에 도움이 되는 차로 널리 알려져 있는데, 카페인과 테오브로민 등 2종류의 메틸크산틴이 들어 있어 식욕을 억제하고 신진대사를 좋게 하며 체중 감량에 도움을 준다. 또한 비타민과 미네랄, 사포닌 성분이 포함되어 있어 인체의 면역력을 강화해 각종 질병으로부터 보호한다. 특히 운동 중 섭취할 경우 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모를 가속화시킨다.
