곤약다이어트 스타들의 다이어트 성공 비결 알아보자!

 

 

곤약다이어트 스타들의 다이어트 성공 비결 알아보자!

 

 

 

곤약의 효능과 특징, 활용법을 알아보자!

 

 

 

곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 가공 식품이며,

95%가 수분과 식이섬유로 되어있다

열량이 매우 낮고 포만감이 높으며,

체내 노폐물 배출을 돕기 때문에 다이어트 및 미용에 좋다.

 

 

 

 

곤약은 다양한 방면으로 활용이 가능해서 

곤약미로 흰쌀밥을 대신하거나 

국수 면 대신 곤약면을 넣어 먹거나

간식거리로 곤약젤리를 대체하면

평상시보다 칼로리를 대폭 낮출 수 있다.

 

 

100g당 5Kcal 밖에 안 되는 곤약에는

세라미드는 성분이 포함되어 있어

멜라닌 분비 억제를 도와

노화방지 및 피부 개선 효과가 있다.

배변 활동을 촉진해 변비를 예방하여

노폐물을 배출한다.

 

 

 

다양한 활용으로 레시피 선택의 폭이 넓은 곤약!

칼로리도 적고 맛있는 곤약 식단으로

스타들의 다이어트에 도전해보자!