밤에 먹으면 안되는 최악의 야식 알아보자!

 

밤에 먹으면 안 되는 최악의 야식 알아보자!

 

 

 

1. 밤에 먹으면 독? 햄버거

 

간편하게 먹을 수 있는 패스트푸드 햄버거!

햄버거에는 다량의 치즈와 버터 등이 함유되어 있으며,

밤에 야식으로 먹기에는 너무나 무거운 식품입니다.

사람의 소화 시스템은 낮에 지방을

더욱 빠르게 태우기 때문에 이러한 식품을

밤에 섭취하게 된다면 소화에 문제가 생기게 됩니다.

소화 시간이 무척 오래 걸리게 되므로

편안하게 숙면을 취할 수 없고

아침에 일어나서도 피로함을 느끼게 합니다.

 

 

 

 

2. 밤에 먹으면 독? 오렌지 쥬스

 

오렌지 주스에는 다량의 시트릭 산이 

함유되어 있으므로 밤에는 피하는 것이 좋습니다.

시트릭 산은 에너지를 공급하지만

동시에 아주 강력한 산성을 띄고 있기 때문에

잠들기 전에는 그다지 좋은 효과를 주지 못합니다.

오렌지가 가진 천연 산 성분은

위장에 큰 부담을 가져다주며

우리가 숙면을 취하지 못하게 만듭니다.

 

 

 

3. 밤에 먹으면 독? 초콜릿

 

대부분의 다크 초콜릿에는

다량의 코코아와 카페인이 함유되어 있습니다.

카페인은 숙면을 취할 수 있게 하는 유체인

멜라토닌의 방출을 멈추게 합니다.

그러므로 다크 초콜릿을 먹게 되면

제대로 잠을 청하지 못하게 되며

아침에 일어나도 제대로 잔 것

같지 않은 피곤함을 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 밤에 먹으면 독? 탄산음료

 

밤에는 탄산이 들어가 있는

어떠한 종류의 음료라도

마시지 않는 것이 좋습니다.

탄산은 위장과 식도가 연결되어있는

판막을 이완시킵니다.

이러한 반응으로 인해 

위장은 제대로 음식을

보관할 수 없는 상태가 되어

위산을 역류시킵니다.

그뿐만 아니라 탄산은 위장에

압력을 주기 때문에

잠들기 어려운 상태가 됩니다.