미세먼지에 좋은 음식 알아보자! 건강도 챙기고, 미세먼지도 배출하고!

미세먼지에 좋은 음식 알아보자! 

건강도 챙기고, 미세먼지도 배출하고 1석2조!

 

 

 

 

오늘도 어김없이 미세먼지가 상당히 좋지 않습니다.

코로나로 한번 죽고 미세먼지로 두 번 죽이네요ㅠㅠ

 

 

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미세먼지에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다!

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1. 미세먼지에는 삼겹살?

삼겹살의 지방이 오히려 유해물질의 흡수를 도와 몸에 좋지 않습니다.

 

 

 

 

2. 오메가3 지방산 가득 고등어

기도 염증을 완화시키고 호흡곤란을 개선해줘요. 단백질과 오메가 3 지방산이 풍부해 건강과 뇌 기능 증진에 효과적이에요.

 

 

 

 

3. 유해물질 배출의 강자 해조류

미역 등과 같이 알긴산 성분이 가득한 해조류는 체내의 유해물질을 배출하는데 뛰어납니다. 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 빈혈 예방에도 GOOD!!

 

 

 

 

 

4. 고대의 슈퍼푸드 마늘

마늘의 알리신이라는 성분이 항염증 작용을 해 기관지의 염증을 개선하고 해독작용이 뛰어나 체내에 유해물질이 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

 

 

 

 

5. 다이어트에도 좋은 음료 녹차

녹차의 타닌 성분은 중금속 흡수를 막고 카페인은 이뇨작용을 촉진시켜 유해물질이 더 빨리 배출될 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

6. 신의 선물이자 불리는 과일 배

배의 루데올린이라는 성분은 기침과 가래를 완화시키며 더 나아가 폐와 기관지를 강화시켜줍니다. 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 변비 예방에도 GOOD!